Chronická únava, chronický únavový syndrom: 5 doplňků

Životní energie je jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují kvalitu našeho života a náš pocit štěstí. Chronická únava je vysilující stav, který je buď neustálý, nebo se opakovaně vrací. Chronický únavový syndrom nelze srovnávat s obvyklým vyčerpáním po náročném dni, spíše připomíná trvalý pocit slabosti, který nelze překonat. Je to obdobné, jako kdyby se člověk nikdy nezotavil z chřipky nebo z chemoterapie. Osoba trpící silnou únavou může spát, ale probudí se bez pocitu osvěžení, i když odpočívá, necítí se odpočinutá. Tělo ztrácí schopnost se během spánku a odpočinku účinně regenerovat.

Jaké má chronický únavový syndrom příznaky?

Chronický únavový syndrom (CHUS) zahrnuje celou řadu příznaků, jako jsou:

• Svalové bolesti
• Bolesti v krku
• Zduřené lymfatické uzliny
• Citlivost na teplotní změny
• Návaly horka i chladu
• Zvýšená teplota
• Závratě
• Bolesti hlavy
• Mentální mlha
• Snadná tvorba modřin
• Chraplavý hlas
• Nevolnost a zvracení

V TČM diagnostikujeme CHUS tak, že je špička jazyka pokryta červenými pupínky, což může naznačovat závažnou únavu.

Příčiny chronické únavy

Chronická únava může být často vyvolána intenzivními zážitky, jako jsou operace, nemoci, nehody, či stresové situace. Emoční stres může vyvolat nebo zhoršit onemocnění, ať už je jeho příčina jakákoliv. Dlouhotrvající vyčerpání ovlivňuje naše emoce tím, že přidává další vrstvu stresu k již existujícím pocitům nevolnosti a vysílení.

Funkce mozku hraje v tomto procesu důležitou roli, neboť při nedostatku energie dochází ke zhoršení kognitivních funkcí. Lidé trpící CHUS, i když jsou schopni dojít do zaměstnání, často nezvládají efektivně pracovat. Tato únava výrazně ztěžuje běžné fungování. Proto je zásadní užívat aktivní formu redukovaného komplexu vitaminu B, který podporuje správné vstřebávání živin. Biochemie těla, konkrétně Krebsův cyklus, ukazuje, že nedostatek jakéhokoliv z těchto vitaminů B může vést ke zdravotním problémům a vyčerpání.

Další příčiny chronické únavy

Epstein-Barrové vir (EBV)

Může se stát, že jste v určité fázi svého života prodělali infekční mononukleózu způsobenou virem Epstein-Barrové (EBV), což mohlo toto vysílení spustit. EBV známý jako lidský herpes virus 4 je původcem mononukleózy a jedná se o skrytou infekci. Tento virus může v těle zůstat skrytý a kdykoliv se znovu aktivovat, což vede k chronické únavě. U lidí trpících dlouhodobou únavou se často projevuje oslabení imunitního systému, zvýšená tvorba prozánětlivých cytokinů a nedostatečný boj buněk proti infekci.

Poškozené mitochondrie

Hormonální nerovnováha

Kortizol, často spojený s únavou, může při vysokých hodnotách bránit hořčíku ve vstupu do buněk. Hořčík je přitom jeden z klíčových minerálů, který pomáhá našemu tělu fungovat. Hormony produkované štítnou žlázou spolu s nadledvinkami mají rovněž vliv na značné vysílení organismu.

Co pomáhá na chronický únavový syndrom

1. Pravidelná konzumace vývaru z kvalitních bio surovin

Také střevní nerovnováha může vést k dlouhodobému vyhasnutí. Při nesprávné funkci trávení se člověk cítí slabý a ve střevech dochází k narušení mikrobionu, což únavu ještě zhoršuje. Zvýšená střevní propustnost může být příčinou mnoha nemocí a může vzniknout citlivost na určité potraviny. Pravidelné konzumování vývarů vařených z bio masa nebo kostí má pozitivní vliv na hojení zažívacího traktu a nárůst energie v organismu.

2. Minerály pro antioxidační ochranu

Pacienti trpící únavou potřebují vysoké množství antioxidantů. Důležitou roli v ochraně mitochondrií hraje koenzym Q10, který se podílí na výrobě ATP uvnitř mitochondrií. Minerály jako hořčík, zinek a selen jsou důležité pro antioxidační ochranu. Produkce energie ve formě ATP silně závisí na hořčíku. Tento prvek se může během stresu a chronických nemocí z buněk vyčerpávat, a i když jej doplňujeme, můžeme se stále cítit vyhaslí.

3. Byliny – adaptogeny nebo s antioxidanty

Rozchodnice, spolu s lékořicí a withanií, jsou byliny známé jako adaptogeny. Tyto rostliny jsou užitečné při řešení únavy, protože pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a posilují imunitní systém. Díky svým adaptogenním vlastnostem zvyšují životní energii a zlepšují celkovou výkonnost organismu.

Bylina Benedikt lékařský, známá také jako Cnicus benedictus, může být prospěšná při zažívacích obtížích spojených s rekonvalescencí. Obsahuje antioxidanty, které napomáhají obnově těla po nemoci nebo při vyčerpání.

Oves (Avena sativa) podporuje celkovou vitalitu díky obsahu vitaminů skupiny B, které přispívají k obnově energetických zdrojů a regeneraci organismu:

4. L-karnitin a MCT olej

L-karnitin je neesenciální aminokyselina, která pomáhá přenášet mastné kyseliny do mitochondrií, kde se přeměňují na energii. Nicméně, vyšší dávky L-karnitinu mohou způsobit nežádoucí hormonální účinky. MCT olej z kokosu je zkratka pro „středně řetězcové triglyceridy“, což jsou zdravé tuky, snadno stravitelné a rychle poskytující energii. Tento olej, extrahovaný z kokosového oleje, se okamžitě vstřebává do buněk. Extra panenský kokosový tuk rovněž umožňuje okamžitý přísun vitality.

5. Potraviny bohaté na antioxidanty

Mezi funkční potraviny patří borůvky, maliny, brusinky a ostružiny, které jsou bohaté na antioxidanty. Tyto antioxidanty účinně působí proti zánětům a zesilují životní sílu.

Klíč k lepšímu zvládnutí CHUS

Chronický únavový syndrom není neřešitelný. Klíčem k úspěchu je změna životního stylu a postoj k sobě samým. Je nezbytné dát svému tělu prioritu a pečovat o své duševní zdraví. To znamená začít se o sebe starat a vážit si sám sebe. Patří sem zlepšení životního stylu, vyvážená strava, pravidelný spánek, správná hydratace a vhodné potravinové doplňky. Tímto přístupem můžeme postupně obohatit kvalitu svého života a snížit dopady chronického únavového syndromu.