Nespavost. Jednou z jejích nejčastějších příčin je stres. Při stresu bývá noční buzení velice časté. Jsme – li přetaženi, míváme často se spaním problém. Ke kvalitnímu spánku potřebujeme dostatek zinku, vitamínu B6 – pyridoxinu, vitamín C a hořčíku. Lidé, kteří trpí trvalým stresem, mívají záněty, mají zvýšené cytokiny, což jsou zánětlivé márkry v organismu. Mohou, je třeba bolet …
Stres je definován jako napětí, tlak, strach, námaha…, narušuje náš organismus, který potom spouští stresovou reakci. Ta bývá často tak minimální, že ji přecházíme bez povšimnutí. Pokud je, ale stres extrémní, dlouhotrvající nebo neobvyklý, stresová reakce organismu může být pro člověka neovladatelná a může poškodit kteroukoliv část našeho těla. Je proto důležité, abychom uměli náš organismus při stresové …
Jak zvládat stres a jeho 3 hlavní fáze Pokračovat ve čtení »
Jak jsem zmínila ve svém předchozím článku, při prevenci i léčbě diabetu hraje zdravá pestrá strava zásadní roli. Někteří pacienti, se kterými se setkávám, mají svoje návyky 20 až 30 let, a jídelníček vůbec měnit nechtějí. Jsou rezistentní vůči změnám. Má však pro vás dobrou zprávu. Naše chuťové buňky se obměňují do 30 dní díky čemuž …
Cukrovka: 3 hlavní potraviny, které škodí a jak se jim vyhýbat Pokračovat ve čtení »
V našem těle máme 2 základní hormony – glukagon a inzulin. Glukagon hladinu cukru v krvi zvyšuje. Inzulin naopak hladinu cukru v krvi snižuje. Inzulin zabudovává cukr do buněk a je vyloučen, když se najíme. Co však nastane, když se hladina cukru (glukózy) v krvi snižuje? Vzníká riziko hypoglykémie. Nebezpečím je nedostatečné zásobení mozku energií a tím nám …
Hypoglykémie: 5 základních věcí, které byste měli vědět Pokračovat ve čtení »
