nespavost

Porucha spanku

Porucha spánku: nejčastější příčiny a léčba

Porucha spánku a nespavost je problém, který výrazně ovlivňuje kvalitu našeho života. Celý den jsme unaveni, nemáme šanci se na nic soustředit. Tělo se nám viditelně opotřebovává a pomalu stárne. Člověk potřebuje hluboký spánek, nejlépe spánek beze snů. Ideálně bychom měli být 60 až 90 minut v hlubokém spánku. Běžně se ale člověk dostává na …

Porucha spánku: nejčastější příčiny a léčba Pokračovat ve čtení »

Jak na nespavost ze stresu

Nespavost. Jednou z jejích nejčastějších příčin je stres. Při stresu bývá noční buzení velice časté. Jsme – li přetaženi, míváme často se spaním problém. Ke kvalitnímu spánku potřebujeme dostatek zinku, vitamínu B6 –  pyridoxinu, vitamín C a hořčíku. Lidé, kteří trpí trvalým stresem, mívají záněty, mají zvýšené cytokiny, což jsou zánětlivé márkry v organismu. Mohou, je třeba bolet …

Jak na nespavost ze stresu Pokračovat ve čtení »

Zajímáte se o přírodní léčbu?
Přihlašte se k odběru článků na téma celostní medicíny emailem. 
icon